Buongiorno yogi! 😁

Questa è la seconda e ultima lezione gratuita del precorso di RiSveglio, il programma settimanale di 7 lezioni di yoga per il mattino.

Oggi ti propongo la versione breve di una classe di yoga molto dolce che permette di risvegliare le principali articolazioni del corpo.

Ho appreso questa pratica anni fa da un maestro indiano e me ne sono innamorato perché l'ho trovata molto benefica. La uso moltissimo nella mia pratica personale e spesso la propongo anche nelle mie classi come riscaldamento corporeo.

Le articolazioni sono fatte per permettere il movimento del corpo e quindi andrebbero sciolte e mosse quotidianamente, altrimenti nel tempo possono manifestarsi problemi.

La pratica che trovi in questo video è benefica in ogni momento ma è lo è ancora di più se fatta al mattino appena svegli perché permette di svegliare tutte le articolazioni e di prepararle per la giornata che hanno di fronte.

Buona pratica e buona giornata alle tue articolazioni! 😉

Questa è solo una delle 7 lezioni da circa 15 minuti che troverai nel corso completo.

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