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YogAsana - 1° Modulo
Pre-corso
1 - Video-lezione: Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi (60:34)
2 - Video-lezione: Parsvottanasana, l'allungamento laterale esteso (32:47)
3 - Approfondimento: Adho Mukha Svanasana, il cane a faccia in giù
Introduzione
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Consigli per seguire il corso al meglio
Asana
Che cosa sono le asana
Perché si praticano le posizioni
Le asana ed il prana
I principi per praticare correttamente
Tadasana - La montagna
1° Video-lezione (60:36)
2° Video-lezione (31:43)
Scheda di approfondimento
Adho Mukha Svanasana - Il cane a faccia in giù
1° Video-lezione (61:53)
2° Video-lezione (32:46)
Scheda di approfondimento
Vrksasana - L'albero
1° Video-lezione (60:48)
2° Video-lezione (31:44)
Scheda di approfondimento
Uttanasana - Il piegamento in avanti in piedi
1° Video-lezione (60:34)
2° Video-lezione (32:16)
Scheda di approfondimento
Utthita Trikonasana - Il triangolo esteso
1° Video-lezione (60:05)
2° Video-lezione (34:53)
Scheda di approfondimento
Parsvottanasana - L'allungamento intenso laterale
1° Video-lezione (62:01)
2° Video-lezione (32:47)
Scheda di approfondimento
Virabhadrasana 1 - Il guerriero 1
1° Video-lezione (61:30)
2° Video-lezione (32:53)
Scheda di approfondimento
Prasarita Padottanasana - Il piegamento in avanti in piedi con le gambe divaricate
1° Video-lezione (60:04)
2° Video-lezione (30:42)
Scheda di approfondimento
Virabhadrasana 2 - Il guerriero 2
1° Video-lezione (61:40)
2° Video-lezione (30:54)
Scheda di approfondimento
Utthita Parsvakonasana - L'angolo laterale esteso
1° Video-lezione (62:30)
2° Video-lezione (32:37)
Scheda di approfondimento
Approfondimenti
La respirazione nella pratica delle asana [eBook]
L’atteggiamento ideale per la pratica [eBook]
Buona pratica! 🙏
Consigli per seguire il corso al meglio
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